- Mắt khô
Để giảm ngứa, khô mắt trong bệnh nhân Sjogren , sử dụng thuốc nhỏ mắt nhân tạo hoặc thoa dầu dừa hữu cơ để giúp làm dịu và bảo vệ mắt. Cọ xát khô mắt không được khuyến khích như thể thiếu nước mắt để tuôn ra các hạt, bạn có thể vô tình làm xước giác mạc của bạn.
Ngoài các phương pháp điều trị tại chỗ, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các axit béo omega-3 thấp và bệnh khô mắt. Bổ sung với 1 muỗng canh dầu hạt lanh chất lượng cao, ép lạnh bôi mỗi ngày. Ngoài ra, có một số bằng chứng hỗ trợ việc áp dụng tại chỗ các axit béo cần thiết cho mắt khô. Tuy nhiên, một loại dầu y tế không có chất gây ô nhiễm và các hạt là cần thiết.
- Môi khô
Khô miệng và thiếu nước bọt có thể gây khô và nứt môi. Để giảm bớt sự khó chịu, hãy sử dụng dưỡng môi tự nhiên.
- Đối với nhiễm nấm men miệng, sử dụng dầu quế. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu quế cho thấy hoạt động chống nấm candida rất tốt, làm cho nó trở thành một trong những cách tốt nhất để chống lại nhiễm nấm candida.
Để có kết quả tốt nhất, hãy uống một vài tách trà với dầu quế, chanh và mật ong mỗi ngày trong khi các triệu chứng vẫn tồn tại. Đổ nước ấm (không đun sôi) vào cốc trên một lát chanh và để trong ba đến bốn phút. Khuấy đều, cắt lát chanh và thêm 1 muỗng cà phê mật ong sống và 6 đến 8 giọt tinh dầu quế.
- Da khô, mắt và cổ họng
Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng thêm độ ẩm cần thiết cho ngôi nhà của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng trong phòng ngủ. Tìm một máy tạo ẩm tạo hơi ấm, và tốt nhất là máy tạo ẩm được thiết kế đặc biệt để khuếch tán các loại tinh dầu vào không khí. Nghiên cứu mở rộng đã chỉ ra rằng hương liệu cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe làn da, giảm mệt mỏi, và có thể cải thiện sức khỏe làn da.
Chọn loại tinh dầu yêu thích của bạn để khuếch tán trong máy tạo độ ẩm. Đối với giấc ngủ, sử dụng dầu hoa oải hương. Đối với tinh thần rõ ràng và để thúc đẩy tâm trạng, sử dụng dầu hoa hồng. Và cho buồn nôn sử dụng dầu chanh. Tất nhiên, cảm thấy tự do để kết hợp sự kết hợp đặc biệt của riêng bạn mà nói với nhu cầu của bạn.
- Khô miệng
Điều quan trọng là phải uống nước suốt cả ngày và tránh các thức ăn và đồ uống có tính axit. Điều đó có nghĩa là từ bỏ colas, đồ uống thể thao, cà phê và rượu vì tất cả chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô miệng và làm hại men răng.
Thưởng thức các món ăn và súp ẩm; tránh thực phẩm khô hoặc phấn để bảo vệ nước bọt của bạn. Trong suốt cả ngày, nhấm nháp nước cốt thịt bò, ngoài việc giữ ẩm miệng, có thể giúp cải thiện các triệu chứng GERD, hỗ trợ làn da và khớp khỏe mạnh, và giảm viêm.
Ngoài ra, châm cứu đã được chứng minh là cải thiện chứng khô miệng, hoặc khô miệng. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Rehabilitation, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng châm cứu làm tăng lưu lượng máu cục bộ, làm tăng lưu lượng nước bọt. Nghiên cứu đã thử nghiệm bốn loại kích thích châm cứu khác nhau và thấy rằng châm cứu thủ công và châm cứu điện tần số thấp cung cấp kết quả tốt nhất và lâu dài nhất.
- Sức khỏe răng miệng
Khô miệng, ngoài việc không thoải mái, có thể làm hỏng men răng và nướu răng, dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Điều quan trọng là phải kiểm tra thường xuyên với một nha sĩ hiểu hội chứng của Sjogren và thực hành vệ sinh răng miệng tốt.
Ngoài ra, thực hành dầu dừa kéo mỗi ngày có thể giúp giải độc miệng của bạn; ngăn ngừa và điều trị sâu răng; giết hơi thở hôi; giảm viêm; và làm dịu miệng và cổ họng khô.
- Viêm
Tăng lượng thức ăn giàu omega-3 là một điều cần thiết để giúp chống lại tình trạng viêm kết hợp với hội chứng Sjogren. Nghiên cứu cho thấy rằng omega-3 làm giảm đau khớp và cơ bắp; Cải thiện tâm trạng; cải thiện sức khỏe da; và hỗ trợ chức năng tim mạch khỏe mạnh.
Đối với chế độ ăn uống hội chứng Sjogren của bạn, hãy chắc chắn bao gồm các loại thực phẩm như cá hồi hoang dã, quả óc chó, natto, và hạt lanh mặt đất. Để có một bữa ăn tươi ngon, giàu dinh dưỡng và thỏa mãn, hãy thử công thức của tôi cho món Salad Salmon Kale Caesar được đóng gói với chất béo, protein và các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Vitamin C
Đối với sức khỏe hệ thống miễn dịch, và để tăng cả sản xuất nước mắt và nước bọt, hãy uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày, ngoài việc bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Vitamin C cùng với các axit béo thiết yếu có thể giúp cải thiện đôi mắt khô và các triệu chứng khô miệng ở bệnh nhân Sjogren.
- Lời khuyên tự chăm sóc hội chứng của Sjogren
Sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt.
Làm dịu môi khô bằng dưỡng môi tự nhiên.
Uống trà với chanh, mật ong và dầu quế.
Sử dụng máy làm ẩm để tăng độ ẩm cho ngôi nhà của bạn.
Ngâm nước cốt xương bò, trà thảo dược và thưởng thức các món ăn ẩm.
Đến thăm nha sĩ của bạn thường xuyên và thêm dầu dừa kéo vào thói quen sức khỏe răng miệng hàng ngày của bạn.
Tăng cường lượng axit béo omega-3 của bạn.
Uống 1.000 mg vitamin C chất lượng cao
Tận hưởng nhiều ánh nắng mặt trời mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D
