Mùa đông!! Bạn cần làm gì bào vệ đôi mắt
Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh trong thời tiết lạnh
Nhiệt độ đang giảm, gió lạnh thổi, và bạn đang mặc áo khoác để giữ cho cơ thể bạn khỏi bị cảm lạnh. Nhưng bạn có thể bỏ qua một phần quan trọng của cơ thể trong mùa đông – đôi mắt của bạn.
Không khí hút ẩm từ mọi thứ, kể cả da và đôi mắt của bạn. Và khi bạn thoát khỏi cái lạnh và rúc ở trong nhà, sự bùng nổ của nhiệt thường chào đón bạn trong thời gian này trong năm có thể làm khô mắt bạn nhiều hơn. Một số triệu chứng khó chịu của mắt khô mùa đông là:
- Căng thẳng và nóng, rát mắt
- Cảm giác như cát trong mắt bạn
- Chất nhầy trong và quanh mắt bạn
- Đỏ
- Tầm nhìn mờ
Đôi mắt khô, khó chịu thường xảy ra vào thời điểm này trong năm, nhưng chúng không nhất thiết phải như vậy. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để chăm sóc đôi mắt của bạn trong mùa đông này.
Hãy đặt lịch khám định kỳ cho đôi mắt bạn
Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội các nhà nhãn khoa Mỹ đã xem xét 3,4 triệu lượt đến các phòng khám trong thời gian 5 năm và phát hiện ra rằng gần 607.000 bệnh nhân được chẩn đoán sở hữu đôi mắt khô. Tình trạng này đã được đưa vào bởi độ ẩm thấp trong mùa xuân và mùa đông.
Để xác định xem các yếu tố môi trường nhất định có gây kích ứng cho đôi mắt hay không, hãy đi khám bác sĩ mắt . Đôi mắt khô cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, vì vậy đừng bỏ qua việc gặp bác sĩ nhãn khoa chỉ vì bạn nghĩ rằng thời tiết lạnh là nguyên nhân. Một số rối loạn có thể gây ra hoặc góp phần làm đôi mắt bạn khô mắt bao gồm:
- Hội chứng Sjogren
- Lupus
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh tiểu đường
- Thiếu vitamin A
Trong cuộc hẹn, hãy báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác mà bạn có và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Nếu bác sĩ của bạn xác định cảm lạnh trong thực tế làm cho đôi mắt của bạn đau đớn và khó chịu, hãy làm theo những lời khuyên này để khôi phục lại sự thoải mái cho cuộc sống của bạn.
Hãy để đôi mắt tránh xa nhiệt trực tiếp
Hơ nóng bởi một đám cháy sau khi đi bộ từ trong lạnh có thể là một cứu trợ, nhưng không dành quá nhiều thời gian trước mặt nó. Nhiệt gây ra màng nước mắt trên đôi mắt của bạn để bay hơi, rời khỏi bề mặt của mắt bạn, khiến cho đôi mắt bạn dễ bị khô.
Đeo kính bảo hộ bên ngoài cho đôi mắt
Đôi mắt khô đã trở nên tồi tệ hơn khi chúng tiếp xúc với gió băng giá. Kính râm quấn quanh là bảo vệ hoàn hảo chống lại những ngày mùa đông đầy gió. Nếu bạn cần trợ giúp trong việc tìm kiếm một cặp sắc thái mới vào mùa đông này, hãy xem hướng dẫn về kính mát của người mua của chúng tôi.
Giữ ẩm cho đôi mắt bạn
Bạn có thể mua thuốc nhỏ mắt không kê toa hoặc nước mắt nhân tạo Gilan Comfort 0,18% như một phần của thói quen chăm sóc mắt mùa đông của bạn. Thuốc nhỏ mắt và nước mắt nhân tạo là biện pháp đáng tin cậy cho đôi mắt khô. Giữ một chai với bạn trong suốt cả ngày để chăm sóc bất kỳ cơn đột ngột của kích thích.
Nếu thuốc nhỏ không có tác dụng tốt, gel khô mắt có thể là một lựa chọn tốt. Gel mắt khô Gilan Ultra Comfort 0,18% được áp dụng tốt nhất trước khi đi ngủ vì nó có thể ảnh hưởng đến sự rõ ràng của đôi mắt của bạn.
Tiêu thụ dầu Omega-3 cho đôi mắt sáng khỏe
Dầu Omega-3 có thể cải thiện chức năng ở các tuyến Meibomian của mắt, tạo ra các phần dầu nhờn. Một nghiên cứu của hơn 32.000 phụ nữ phát hiện ra rằng lượng axit béo omega-3 cao hơn có liên quan đến việc giảm tỷ lệ hội chứng khô mắt. Dầu Omega-3 có thể được tìm thấy trong:
- Cá béo như cá hồi và cá ngừ
- Hạt lanh, hạt chia
- Quả óc chó
- Dầu cọ và dầu đậu nành
- Nói chuyện với bác sĩ nếu khô mắt dai dẳng của bạn
- Nếu những nỗ lực tốt nhất của bạn không cải thiện mọi thứ trong mùa đông này, bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể cần phải kê toa một biện pháp khắc phục